Exercícios para core · como fazer · execução correta
Prancha
Como fazer prancha com execução correta e variações. Exercício para core (abdominais) na academia.
Prancha. Trabalho de abdômen.
AbdominaisPeso corporal
Execução correta
- 1Apoie o corpo na posição.
- 2Mantenha o tronco firme, sem deixar o quadril cair.
- 3Respire e segure o tempo da série.
Músculos e variações
Principal: Abdominais. Sinérgicos: —. Equipamento: Peso corporal.
Exercícios para core na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.