Exercícios para cardio · como fazer · execução correta
Pular corda
Como fazer pular corda com execução correta e variações. Exercício para cardio (sistema cardiovascular; sinergia em panturrilhas) na academia.
Pulo de corda. Cardio barato e coordenação.
Sistema cardiovascularPeso corporalPanturrilhas
Execução correta
- 1Corda na altura dos ombros quando pisada no meio.
- 2Pulos baixos na ponta dos pés, pulso girando a corda.
- 3Joelhos macios, olhar à frente.
Músculos e variações
Principal: Sistema cardiovascular. Sinérgicos: Panturrilhas. Equipamento: Peso corporal.
Exercícios para cardio na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.