Exercícios para peito · como fazer · execução correta
Push-Up Wide
Como fazer push-up wide com execução correta e variações. Exercício para peito (peitoral; sinergia em abdominais, ombros, tríceps) na academia.
Push-Up Wide. Trabalho de peito.
PeitoralPeso corporalAbdominaisOmbrosTríceps
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo peito.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Peitoral. Sinérgicos: Abdominais, Ombros, Tríceps. Equipamento: Peso corporal.
Exercícios para peito na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.