Exercícios para costas · como fazer · execução correta
Puxada alta com barra V
Como fazer puxada alta com barra v com execução correta e variações. Exercício para costas (dorsais; sinergia em bíceps, costas altas, deltóides) na academia.
Puxada alta com barra V. Trabalho de dorsais.
DorsaisCaboBícepsCostas altasDeltóides
Execução correta
- 1Prepare a carga e a pegada para puxada alta com barra v.
- 2Faça o movimento completo, sentindo dorsais.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Dorsais. Sinérgicos: Bíceps, Costas altas, Deltóides. Equipamento: Cabo.
Exercícios para costas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.