Exercícios para costas · como fazer · execução correta
Puxada inclinada no cabo
Como fazer puxada inclinada no cabo com execução correta e variações. Exercício para costas (dorsais; sinergia em tríceps, ombros) na academia.
Puxada inclinada no cabo, dorsal com outro ângulo.
DorsaisCaboTrícepsOmbros
Execução correta
- 1Incline o banco de frente para a polia alta.
- 2Puxe o cabo em direção aos quadris, cotovelos próximos.
- 3Retorne sem perder a tensão nas dorsais.
Músculos e variações
Principal: Dorsais. Sinérgicos: Tríceps, Ombros. Equipamento: Cabo.
Exercícios para costas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.