Exercícios para costas · como fazer · execução correta
Puxada no cabo
Como fazer puxada no cabo com execução correta e variações. Exercício para costas (dorsais; sinergia em bíceps, antebraços) na academia.
Puxada no cabo, dorsal.
DorsaisCaboBícepsAntebraços
Execução correta
- 1Polia alta, pegada na largura dos ombros.
- 2Puxe a barra até o peito alto.
- 3Estenda os braços sem perder a retração.
Músculos e variações
Principal: Dorsais. Sinérgicos: Bíceps, Antebraços. Equipamento: Cabo.
Exercícios para costas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.