Exercícios para costas · como fazer · execução correta
Remada curvada unilateral com barra
Como fazer remada curvada unilateral com barra com execução correta e variações. Exercício para costas (costas altas; sinergia em bíceps, antebraços) na academia.
Remada unilateral com barra.
Costas altasBarraBícepsAntebraços
Execução correta
- 1Uma mão na barra, tronco inclinado, coluna neutra.
- 2Puxe a barra até a costela do mesmo lado.
- 3Desça sem girar o tronco.
Músculos e variações
Principal: Costas altas. Sinérgicos: Bíceps, Antebraços. Equipamento: Barra.
Exercícios para costas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.