Exercícios para costas · como fazer · execução correta
Remada curvada unilateral com halter
Como fazer remada curvada unilateral com halter com execução correta e variações. Exercício para costas (costas altas; sinergia em bíceps, antebraços) na academia.
Serrote, remada unilateral clássica.
Costas altasHalteresBícepsAntebraços
Execução correta
- 1Um joelho e uma mão no banco, halter na outra mão.
- 2Puxe o halter até a costela, cotovelo colado.
- 3Desça até o braço quase estender.
Músculos e variações
Principal: Costas altas. Sinérgicos: Bíceps, Antebraços. Equipamento: Halteres.
Exercícios para costas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.