Exercícios para costas · como fazer · execução correta
Remada inclinada pegada inversa
Como fazer remada inclinada pegada inversa com execução correta e variações. Exercício para costas (costas altas; sinergia em bíceps, antebraços) na academia.
Remada inclinada com pegada inversa.
Costas altasBarraBícepsAntebraços
Execução correta
- 1Deite-se de bruços no banco inclinado, pegada inversa na barra.
- 2Puxe a barra até o banco, cotovelos próximos.
- 3Desça com controle.
Músculos e variações
Principal: Costas altas. Sinérgicos: Bíceps, Antebraços. Equipamento: Barra.
Exercícios para costas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.