Exercícios para costas · como fazer · execução correta
Remada shotgun no cabo
Como fazer remada shotgun no cabo com execução correta e variações. Exercício para costas (dorsais; sinergia em bíceps) na academia.
Remada unilateral na polia baixa, tronco inclinado. Dorsal.
DorsaisCaboBíceps
Execução correta
- 1Pé da frente na base da polia, pegada neutra.
- 2Puxe o cotovelo para trás, girando um pouco o tronco.
- 3Estenda o braço alongando o dorsal.
Músculos e variações
Principal: Dorsais. Sinérgicos: Bíceps. Equipamento: Cabo.
Exercícios para costas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.