Exercícios para costas · como fazer · execução correta
Remada T-bar deitada
Como fazer remada t-bar deitada com execução correta e variações. Exercício para costas (costas altas; sinergia em bíceps, dorsais) na academia.
Remada T-bar deitada. Trabalho de costas.
Costas altasMáquinaBícepsDorsais
Execução correta
- 1Prepare a carga e a pegada para remada t-bar deitada.
- 2Faça o movimento completo, sentindo costas.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Costas altas. Sinérgicos: Bíceps, Dorsais. Equipamento: Máquina.
Exercícios para costas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.