Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Reverse Band Bench Press
Como fazer reverse band bench press com execução correta e variações. Exercício para braços (tríceps; sinergia em peitoral, antebraços, dorsais, costas altas, ombros) na academia.
Reverse Band Bench Press. Trabalho de tríceps.
TrícepsBarraPeitoralAntebraçosDorsaisCostas altasOmbros
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo tríceps.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Tríceps. Sinérgicos: Peitoral, Antebraços, Dorsais, Costas altas, Ombros. Equipamento: Barra.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.