Exercícios para costas · como fazer · execução correta
Reverse Band Deadlift
Como fazer reverse band deadlift com execução correta e variações. Exercício para costas (lombar; sinergia em abdutores, adutores, panturrilhas, glúteos, posteriores, quadríceps) na academia.
Reverse Band Deadlift. Trabalho de lombar.
LombarBarraAbdutoresAdutoresPanturrilhasGlúteosPosterioresQuadríceps
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo lombar.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Lombar. Sinérgicos: Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Glúteos, Posteriores, Quadríceps. Equipamento: Barra.
Exercícios para costas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.