Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Reverse Plate Curls
Como fazer reverse plate curls com execução correta e variações. Exercício para braços (bíceps; sinergia em antebraços) na academia.
Reverse Plate Curls. Trabalho de bíceps.
BícepsAcessórioAntebraços
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo bíceps.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Bíceps. Sinérgicos: Antebraços. Equipamento: Acessório.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.