Exercícios para antebraços · como fazer · execução correta
Rickshaw Carry
Como fazer rickshaw carry com execução correta e variações. Exercício para antebraços (antebraços; sinergia em abdominais, panturrilhas, glúteos, posteriores, lombar, quadríceps, trapézio) na academia.
Rickshaw Carry. Trabalho de antebraços.
AntebraçosAcessórioAbdominaisPanturrilhasGlúteosPosterioresLombarQuadrícepsTrapézio
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo antebraços.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Antebraços. Sinérgicos: Abdominais, Panturrilhas, Glúteos, Posteriores, Lombar, Quadríceps, Trapézio. Equipamento: Acessório.
Exercícios para antebraços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.