Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Rosca bíceps sentado na bola
Como fazer rosca bíceps sentado na bola com execução correta e variações. Exercício para braços (bíceps; sinergia em antebraços) na academia.
Rosca na bola, bíceps e equilíbrio.
BícepsMedicine ballAntebraços
Execução correta
- 1Sente-se na bola, um halter em cada mão.
- 2Flexione os cotovelos até os ombros.
- 3Desça sem perder o equilíbrio.
Músculos e variações
Principal: Bíceps. Sinérgicos: Antebraços. Equipamento: Medicine ball.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.