Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Rosca inversa com halteres
Como fazer rosca inversa com halteres com execução correta e variações. Exercício para braços (bíceps; sinergia em antebraços) na academia.
Rosca com palmas para baixo. Braquial e antebraço.
BícepsHalteresAntebraços
Execução correta
- 1Halteres ao lado do corpo, palmas para trás.
- 2Flexione os cotovelos sem girar o punho.
- 3Desça controlado.
Músculos e variações
Principal: Bíceps. Sinérgicos: Antebraços. Equipamento: Halteres.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.