Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Rosca scott com barra
Como fazer rosca scott com barra com execução correta e variações. Exercício para braços (bíceps; sinergia em antebraços) na academia.
Rosca scott, bíceps isolado.
BícepsBarraAntebraços
Execução correta
- 1Sente-se no banco scott, axilas apoiadas, palmas para cima.
- 2Flexione os cotovelos até a barra chegar perto dos ombros.
- 3Desça sem estender por completo.
Músculos e variações
Principal: Bíceps. Sinérgicos: Antebraços. Equipamento: Barra.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.