Exercícios para ombros · como fazer · execução correta
Rotação interna no cabo
Como fazer rotação interna no cabo com execução correta e variações. Exercício para ombros (deltóides) na academia.
Rotação interna do ombro na polia. Complemento do manguito.
DeltóidesCabo
Execução correta
- 1Cotovelo a 90° colado ao corpo, cabo do lado de fora.
- 2Gire o antebraço para dentro.
- 3Carga leve, sem o ombro subir.
Músculos e variações
Principal: Deltóides. Sinérgicos: —. Equipamento: Cabo.
Exercícios para ombros na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.