Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Smith Machine Close-Grip Bench Press
Como fazer smith machine close-grip bench press com execução correta e variações. Exercício para braços (tríceps; sinergia em peitoral, ombros) na academia.
Smith Machine Close-Grip Bench Press. Trabalho de tríceps.
TrícepsMáquinaPeitoralOmbros
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo tríceps.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Tríceps. Sinérgicos: Peitoral, Ombros. Equipamento: Máquina.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.