Exercícios para antebraços · como fazer · execução correta
Standing Olympic Plate Hand Squeeze
Como fazer standing olympic plate hand squeeze com execução correta e variações. Exercício para antebraços (antebraços; sinergia em bíceps) na academia.
Standing Olympic Plate Hand Squeeze. Trabalho de antebraços.
AntebraçosAcessórioBíceps
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo antebraços.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Antebraços. Sinérgicos: Bíceps. Equipamento: Acessório.
Exercícios para antebraços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.