Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
Como fazer standing one-arm dumbbell triceps extension com execução correta e variações. Exercício para braços (tríceps; sinergia em peitoral, ombros) na academia.
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension. Trabalho de tríceps.
TrícepsHalteresPeitoralOmbros
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo tríceps.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Tríceps. Sinérgicos: Peitoral, Ombros. Equipamento: Halteres.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.