Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Supino pegada fechada com halteres
Como fazer supino pegada fechada com halteres com execução correta e variações. Exercício para braços (tríceps; sinergia em peitoral) na academia.
Halteres juntos no peito. Tríceps e peito interno.
TrícepsHalteresPeitoral
Execução correta
- 1Deite no banco, halteres se tocando acima do peito.
- 2Desça junto ao esterno, cotovelos próximos.
- 3Empurre sem abrir os braços.
Músculos e variações
Principal: Tríceps. Sinérgicos: Peitoral. Equipamento: Halteres.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.