Exercícios para peito · como fazer · execução correta
Svend press
Como fazer svend press com execução correta e variações. Exercício para peito (peitoral; sinergia em antebraços, deltóides, tríceps) na academia.
Svend press. Trabalho de peito.
PeitoralPeso corporalAntebraçosDeltóidesTríceps
Execução correta
- 1Prepare a carga e a pegada para svend press.
- 2Faça o movimento completo, sentindo peito.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Peitoral. Sinérgicos: Antebraços, Deltóides, Tríceps. Equipamento: Peso corporal.
Exercícios para peito na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.