Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Tate press
Como fazer tate press com execução correta e variações. Exercício para braços (tríceps; sinergia em peitoral) na academia.
Halteres descem em direção ao peito com cotovelos abertos. Tríceps.
TrícepsHalteresPeitoral
Execução correta
- 1Deite no banco, halteres acima do peito, palmas para dentro.
- 2Cotovelos abrem para o lado enquanto as anilhas descem ao peito.
- 3Estenda de volta. Carga moderada.
Músculos e variações
Principal: Tríceps. Sinérgicos: Peitoral. Equipamento: Halteres.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.