Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Tríceps pulley pegada inversa
Como fazer tríceps pulley pegada inversa com execução correta e variações. Exercício para braços (tríceps; sinergia em antebraços) na academia.
Tríceps pulley com pegada inversa.
TrícepsCaboAntebraços
Execução correta
- 1Polia alta, pegada inversa na barra.
- 2Cotovelos fixos, empurre para baixo até estender.
- 3Retorne só até os cotovelos a 90°.
Músculos e variações
Principal: Tríceps. Sinérgicos: Antebraços. Equipamento: Cabo.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.